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≪バストアップのために≫バストアップによい食品
[たんぱく質]
バストアップに欠かせない物のひとつとして、最も必要なものがたんぱく質です。
たんぱく質はバストの脂肪を増やすための重要な栄養素となります。
その代表的食品としては、肉や魚、牛乳やチーズなどの乳製品、豆腐、納豆、枝豆
などの大豆食品です。
これらの食品には数種類のアミノ酸が含まれていて、女性ホルモンの働きを促進
してくれる物もあります。
中でも注目されるのが大豆食品で、大豆に含まれるイソフラボンという成分は
植物性エストロゲンとも呼ばれ、女性ホルモンと類似作用をもつためバストアップ効果が
あると言われています。
[ビタミン]
ビタミンは、身体発育や維持に欠かせない栄養素で、体が糖質やタンパク質、脂質を
摂り、エネルギーに変えたり、血や肉となったりする時にその補佐的な働きをするための
要素となります。
特にバストアップに欠かせない種類としては、ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、Ｅなどで
それぞれ重要な役割を持ちます。
ビタミンＡには、皮膚や粘膜を保護する働きがあり、バストの張りやツヤを保ってくれます。
主な食品：レバー（鶏、牛、豚）、バター、卵黄、、うなぎ、春菊、ニラ、トウモロコシ
小松菜、ほうれん草、人参、かぼちゃ、大豆
ビタミンＢ1には、脳や神経のエネルギー源である糖質の分解を助け、新陳代謝をよくして
くれる作用があり、血流もよくなりバストの成長を促進してくれます。
主な食品： 豚肉、うなぎ、ごはん、ごま、青のり、落花生、まいたけ、ヤツメウナギ
干しのり、米ぬか、小麦胚芽
ビタミンＢ2には、代謝を促し細胞の再生や成長を促進する働きがあり、バストの発育を
促してくれます。
主な食品： 豚のレバー、牛のレバー、鶏のレバー、うなぎ、卵、かれい、納豆、
ブロッコリー、まいわし、とうもろこし、アーモンド、はまぐり、さば、春菊、
しめじ、しいたけ、牛乳、 チーズ
ビタミンＥには、老化防止に役立ち強力な抗酸化作用があり、癌や脳卒中など成人病
予防にも役立つと言われています。また、毛細血管を拡張して血液の流れをスムーズにし、
若々しい張りのあるバストを作ります。
主な食品： うなぎ・サンマ・たらこ・イワシ・アーモンド・ヘーゼルナッツ・ピーナッツ・
ひまわり油・にんにく・サフラワー油
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